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bb电子网址:握的大小与你的健康息息相关

时间:2021/6/8 10:36:50   作者:   来源:   阅读:21   评论:0
内容摘要:最近我看了一个幽默的笑话,说小李的妻子坚持锻炼了一个月,兴奋地对小李说:“看!我的皮带以前是在第一个洞里扣上的,但今天可以扣到第二个洞里。这是个洞。”小李看了看,意味深长地说:“好吧,你的手变得更有力了。”虽然这是一个笑话,但事实上,如果你可以通过锻炼变得更强壮,这对你的身体真的很好!今天,我们来谈谈手的力量和健康之间...

最近我看了一个幽默的笑话,说小李的妻子坚持锻炼了一个月,兴奋地对小李说:“看!我的皮带以前是在第一个洞里扣上的,但今天可以扣到第二个洞里。这是个洞。”小李看了看,意味深长地说:“好吧,你的手变得更有力了。”

虽然这是一个笑话,但事实上,如果你可以通过锻炼变得更强壮,这对你的身体真的很好!今天,我们来谈谈手的力量和健康之间的关系。

手力量越低,手力量越不健康。从学术上讲,是握力。握的大小与你的健康息息相关。最近,中国学者发表了一项研究,分析了我国12个省份39万多居民的数据,发现他们是否患有高血压,握力越小,患心血管疾病和死亡的风险越小,以及全因死亡率。越高越好;如果握力较弱,而你有高血压,死亡的风险就会更高。

手力量下降,认知功能下降。手的力量减少不仅与心脏健康有关。研究发现,手部力量减弱也意味着认知功能下降。这甚至与某些癌症风险有关,比如男性患结肠癌、前列腺癌或肺癌的风险;女性患乳腺癌和肺癌的风险。

事实上,随着年龄的增长,我们的手的力量会呈“倒u型”趋势。出生后,手的力量逐渐增加,20 - 30岁时手的力量最大。后来,由于肌肉质量和功能的下降,手的力量也逐渐减少。


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